本書(shū)出版的重要原因：隻要自律到極緻，你(nǐ)也能改變人(rén)生(shēng)。隻有(yǒu)你(nǐ)想要，才會(huì)去做(zuò)；隻有(yǒu)去做(zuò)，才能做(zuò)得(de)好。本書(shū)中記錄了作(zuò)者的人(rén)生(shēng)感悟、體(tǐ)會(huì)及點滴收獲，另外也提及了許多(duō)對作(zuò)者産生(shēng)深刻影(yǐng)響的人(rén)物。作(zuò)者希望這本書(shū)在帶給你(nǐ)解決問題方法的同時(shí)，還(hái)能給予你(nǐ)持續精進的動力。

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本書(shū)從時(shí)間(jiān)管理(lǐ)的角度出發，幫助讀者提高(gāo)個(gè)人(rén)認知、改變固化的思維模式。學習時(shí)間(jiān)管理(lǐ)的初級目的是通(tōng)過時(shí)間(jiān)管理(lǐ)的“術(shù)”解決人(rén)的拖延症等生(shēng)活表層的問題，而終極目的是通(tōng)過時(shí)間(jiān)管理(lǐ)的“道(dào)”提升人(rén)的認知等思維層面的問題。

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海長江，海有(yǒu)時(shí)間(jiān)教育創始人(rén)，連續10年5點早起者，全網粉絲100萬 ，多(duō)平台簽約作(zuò)者，時(shí)間(jiān)管理(lǐ)電(diàn)台人(rén)氣主播，全國大(dà)型場(chǎng)合演講次數(shù)1000 。2019年11月7日，海有(yǒu)時(shí)間(jiān)教育亮相美國納斯達克大(dà)屏。

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目錄

第一章 心态決定人(rén)生(shēng)高(gāo)度
學會(huì)歸零 003
接受不完美 007
三人(rén)行(xíng)，皆是我師(shī) 015
付出，别指望有(yǒu)回報 020
眼前的一切，都是最好的安排 025

第二章 早 起
365天聲音(yīn)重塑計(jì)劃 033
能堅持早起，你(nǐ)就成功了一半 041
如何有(yǒu)規律地早起 050
打造個(gè)人(rén)早起品牌 054
連續10年早起，我收獲了什麽 058

第三章 心有(yǒu)目标，全世界都會(huì)為(wèi)你(nǐ)讓路
為(wèi)什麽你(nǐ)應該有(yǒu)目标地生(shēng)活 069
如何設定适合自己的目标 077
目标分解法，助你(nǐ)實現目标 088
做(zuò)好情緒管理(lǐ)，靜候目标實現 097

第四章 學時(shí)間(jiān)管理(lǐ)，過自律人(rén)生(shēng)
清單思維，将想法趕出大(dà)腦(nǎo) 107
環境創設法，提升個(gè)人(rén)專注力 117
要事第一，分類讓效率提升 126
用好碎片時(shí)間(jiān)，每天都有(yǒu)大(dà)收獲 138

第五章 高(gāo)效輸入和(hé)輸出
教，是最好的學 145
建立個(gè)人(rén)學習體(tǐ)系 153
主題型學習，讓輸入更高(gāo)效 159
高(gāo)效的自我激勵機制(zhì) 163
複盤 171

第六章 強勢人(rén)生(shēng)
要麽平庸，要麽孤獨 181
先自省，再自控，後自律 186
聚焦 191
遠離舒适區(qū)，逼自己成長 194
讓自己強大(dà)，過強勢人(rén)生(shēng) 198
自律，改變人(rén)生(shēng) 203

結束語 我為(wèi)什麽要寫這本書(shū)

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